Ikke glem dette!
Idrett + Fysisk trening = Sant
Fysisk trening får et stadig større fokus i idretten. Flere ser viktigheten god fysisk trening har for å forbedre prestasjoner, samt redusere risiko for skader.
Til tross for at mange ser denne treningen som viktig, er det flere trusler som gjør at treningen ikke blir gjennomført. Det er derfor viktig at flere kjenner til disse truslene og unngår at fysisk trening blir nedprioritert!
trussel → Ikke avsatt fast tid i vanlig treningsuke.
Kontinuitet og forutsigbarhet skapes gjennom hva man gjør hver uke. Fast avsatt tid til fysisk trening er derfor avgjørende. Her er kompromiss nødvendig og noen ganger må antall økter med idrettsspesifikk trening reduseres til fordel for fysisk trening.
trussel → Spillere som spiller på flere lag mister fysisk trening.
Det forekommer ofte at spillere mister tiltenkt fysisk trening grunnet trening og hospitering med andre lag. Summert gir dette mer av den idrettsspesifikke treningen og mindre fysisk trening. En uheldig kombinasjon.
trussel → Spillere med skader deltar ikke på fysisk trening.
Ved skade er den fysiske treningen viktig både som ledd i rehabilitering og for å unngå de-training (unngå å bli i dårligere form). Spillere med skader skal og bør delta på fysisk trening. Om en ikke kan delta på idrettsspesifikk trening, bør mengden fysisk trening økes.
trussel → Det finnes hverken kompetanse eller tilgjengelig utstyr.
Det nytter ikke å snakke om hvor viktig fysisk trening er om man likevel ikke investerer i kompetanse og nødvendig utstyr. Utøvere bør ha regelmessig oppfølging og aller helst hver uke. Nok og riktig utstyr må være på plass.
Oppsummert:
Utøveres helse og mulighet for langsiktig utvikling, krever at fysisk trening prioriteres! Det må være sammenheng mellom intensjon og praksis. Det må settes av tid til fysisk trening og kompetanse må være tilgjengelig. Fysisk trener vil være en viktig aktør som til enhver tid har blikket på om den fysiske treningen blir prioritert slik den skal.
