Gruppetrening
HYROX
Oslo Idrettssenter er offisiell HYROX training club og tilbyr timer med HYROX trening for alle medlemmer. HYROX er et globalt treningsfenomen som kombinerer løping og funksjonell styrketrening.
Som offisiell HYROX Training Club tilbyr vi nå HYROX foundational og vil bygge ut med flere treningsformer etterhvert. Hver av dem er designet for å bygge opp din styrke og utholdenhet. Timene passer for alle, uansett om du er en erfaren atlet eller helt nybegynner!
HYROX Foundational: Dette er selve grunnlaget for HYROX-treningen, og fokuserer på å bygge en solid base av generell styrke, utholdenhet og bevegelighet. Perfekt for deg som ønsker en allsidig og funksjonell treningsøkt, enten du har konkurranse ambisjoner eller ikke.
HYROX Engine: Her ligger fokuset på utholdenhet. Målet er å øke din aerobe kapasitet slik at du kan løpe lenger, raskere og restituere deg bedre mellom de ulike stasjonene. Øktene består av løping, intervaller og maskinbasert arbeid med lite eller ingen styrkedel.
HYROX Power: Dette programmet handler om funksjonell styrke og kraft. Timene er designet for å gjøre deg sterkere i de spesifikke øvelsene som krever mye muskelkraft – som Sled Push og Sled Pull. Vi jobber med eksplosiv styrke og muskulær utholdenhet gjennom øvelser som markløft, knebøy, og sandsekker.
HYROX Complete: Som navnet tilsier, er dette det mest omfattende programmet. Her simulerer vi en ekte HYROX-konkurranse ved å kombinere løping og funksjonelle øvelser i samme økt. Målet er å forberede både kropp og hode på den unike påkjenningen det er å veksle mellom løping og styrke når du er sliten.
Du booker plassen din enkelt i medlemsappen vår. Vi ses!
Coach's Corner
På OIS ønsker vi at alle som vil skal kunne trene med høy kvalitet. Vi har derfor laget et unikt tilbud der du kan få hjelp av våre trenere som en del av medlemskapet ditt. PÅ Coach's Corner har du muligheten til å få hjelp med treningsprogram, løfteteknikk samt råd og ernæring og restitusjon. Har du trent en stund og trenger litt ny inspirasjon, er du usikker på teknikken din eller om du kan trene bedre? Da bør du ta deg en tur til Coach's Corner.
Book din plass i appen.
Kom i kontakt
med oss
OIS GYM er et treningssenter og idrettsklinikk skreddersydd dine behov enten du er idrettsutøver eller mosjonist.
Vi kan tilby trenings-tjenester for hele idrettslag og bedrifter, eller personlig trenings-tjenester og medlemskap til mosjonister og enkeltutøvere.
Vi har også et kompetent team med terapeuter og kan tilby rask behandling når uhellet er ute. Hos oss har du frihet til å velge de tjenestene du behøver for å nå dine mål.
