Coach´s Corner - Et nytt treningstilbud fra OIS
Spør meg om trening!
Vi lanserer et tilbud vi har kalt Coach’s corner. Dette er et tilbud der du kan få hjelp til treningen din fra en av våre trenere, helt gratis. På onsdager 19:30 står Coach Kyrre klar for å hjelpe deg med ditt treningsprogram. Alt du trenger å gjøre er å gå inn på appen, trykke på booking og booke plass på onsdager 19:30.
Denne timen er satt av til at du skal kunne få hjelp med:
- Oppsett av treningsprogram
- Gjennomgang av treningsprogram
- Råd om trening generellt
- Gjennomgang av teknikk
Det vil også bli satt opp en “workout of the day” til de som bare ønsker en enkel helkroppsøkt veiledet av en trener fra OIS.
Denne timen er åpen for alle medlemmer på OIS og er leder av Coach Kyrre Kjesbu.
Book tid og møt opp!
Ta med en venn for kun 1 kr i Oktober.
Article by: Nicolás Matías Huertas
Nye åpningstider fra og med i dag!
Velkommen til HYROX trening på OIS!
Intervalltrening
Idrett + Fysisk trening = Sant
De 4 store
Det er vanlig å supplere håndballtrening med fysisk trening. Dette gjøres med god grunn og er viktig for å redusere skader og for å utvikle fysiske ferdigheter i håndball. Skal fysisk trening gi gode resultater, må treningen bygge på grunnleggende treningsprinsipper. Det finnes ingen hemmelige metoder. Tålmodighet og god støtte underveis er viktige suksesskriterier. Jeg deler noen råd for hvordan spillere i alder 14-18 år kan lykkes med fysisk trening:
Fysisk trener Hva er det og hva gjør de? Av: Martin Methi
Hvordan man velger å gjennomføre fysisk trening avgjør om treningen påvirker positivt på utøvers prestasjoner og helse. Vi deler noen erfaringer for hva vi mener er suksessfaktorer for god fysisk trening.
