HYROX Power
Eksplosiv styrke og kraftutvikling
Hva er HYROX Power?
HYROX Power fokuserer på styrke, kraft og muskulær utholdenhet. Timen inneholder øvelser som knebøy, markløft, sled push og sled pull – bevegelser som krever samarbeid mellom flere muskelgrupper samtidig.
Hvordan funger det
Vi trener kroppen til å produsere kraft effektivt. Ved å jobbe med relativt tunge belastninger og kontrollert tempo styrkes både muskler, sener og nervesystem. Resultatet er at du ikke bare blir sterkere – du beveger deg bedre.
Hvem passer timen for?
For deg som vil bli sterkere, mer eksplosiv og tåle høyere belastning. Passer også godt for idrettsutøvere og de som ønsker mer utfordring enn tradisjonell styrketrening.
Hvordan jobber vi i timene?
Vi jobber i korte arbeidsperioder med god hvile mellom. Fokus er kvalitet i hvert løft. Coachene hjelper deg å finne riktig belastning og teknikk slik at du utvikler styrke uten unødvendig slitasje.
Vi bruker utstyr som manualer eller vektskiver, men belastningen tilpasses alltid den enkelte; det viktigste er ikke antall kilo, men kvaliteten på bevegelsen og at man finner den "sweet spot-en" hvor man utfordrer grensene uten at teknikken svikter. Pustearbeid er også en sentral del av timen, da det hjelper oss å regulere spenningsnivået i kroppen mens vi jobber i de mest utfordrende posisjonene.