HYROX Foundational
Hva er HYROX Foundational?
Dette er basistimer designet for å bygge det tekniske og fysiske fundamentet du trenger for HYROX. Mens de vanlige timene ofte har høyere intensitet og tyngre vekter, fokuserer "Foundational" på bevegelseskvalitet, teknikk og jevn utholdenhet.
.
Hvordan fungerer det?
Vi jobber med grunnbevegelser kroppen er laget for: løfte, bære, presse, trekke og bevege oss over tid. Belastningen holdes moderat slik at teknikk og pust får prioritet. Over tid gir dette bedre arbeidskapasitet, bedre holdning og mer robusthet i muskler og ledd.
Dette er timen som gjør de andre timene lettere.
Hvem passer timen for?
Denne timen passer for nybegynnere, viderekommende, og alle som ønsker en mer allsidig og funksjonell trening. Den er også ideell som base for videre HYROX-trening.
Hvordan jobber vi i timene?
Vi starter med oppvarming og mobilitet før vi jobber gjennom rolige intervaller med enkle øvelser. Fokus ligger på mestring og flyt, ikke tempo. Coachene veileder underveis slik at du lærer riktig teknikk og får en trygg progresjon.