HYROX
Hva er HYROX
HYROX er verdens raskest voksende treningsform og konkurranse-konsept. Hyrox kombinerer kondisjon og funksjonell styrke på en måte som speiler hvordan man beveger seg i hverdagen. En HYROX-Konkurranse består av 8 elementer med 1km løp mellom hvert element. I treningstimene fokuserer vi på noen av elementene hver gang. Treningsøktene er for å bygge kapasitet og styrke og vil ikke bestå av alle elementene man gjør i en konkurranse. HYROX skiller seg ut ved at det er en inkuderende treningsform som består av tekknisk enkle øvelser gjort med høy puls.
.
Hvordan fungerer det?
Vi jobber med grunnbevegelser kroppen er laget for: løfte, bære, presse, trekke og bevege oss over tid. Belastningen holdes moderat slik at teknikk og pust får prioritet. Over tid gir dette bedre arbeidskapasitet, bedre holdning og mer robusthet i muskler og ledd.
Øktene ledes av en HYROX certifisert trener og består av oppvarming, hoveddel og avsluttning.
Hvem passer det for?
Våre HYROX timer passer alle formnivåer. Du bestemmer selv belastning og styrer på den måten intensiteten i økten etter ditt formnivå. HYROX inneholder ingen kompliserte og tekkniske løft. Kan du løpe, dra, dytte og løfte, så kan du delta.
- Mosjonisten: Som ønsker en variert treningshverdag og god helse
- Løperen: Som trenger en variert trening for bedre totalbelastning
- HYROX-Utøver: Som trener til HYROX-Konkurranse
- Lag-Utøver: Som ønsker en morsom HIIT-økt som del av sitt totale treningsprogram
Hvordan jobber vi i timene?
Alle økter stater med en oppvarmingsekvens før man starter på hoveddelen. Hoveddelen kan ha ulikt fokus, men er alltid intervallbasert. I øktene vil du få erfaring med slede, sandsekker, wallballs, skierg, løp og rowerg som alle er momenter i hyrox-konkurranser.