Functional fitness
Hva er Functional fitness
Functional Fitness handler om å trene kroppen til å takle utfordringer i det virkelige liv. I stedet for å isolere enkeltmuskler i apparater, fokuserer vi på bevegelser som involverer hele kroppen. Målet er å bygge en kropp som er sterk, utholdenhet, smidig og klar for alt – enten det er tunge bæreposer, lek med barn eller krevende fjellturer.
.
Hvordan funger det
Treningen er ekstremt variert og kombinerer elementer fra styrkeløft, vektløfting, turn (gymnastikk) og kondisjonstrening. En typisk økt er ofte delt inn i en styrkedel og en mer intens avslutning, ofte kalt en WOD (Workout of the Day).
Hvem passer dette for?
Functional Fitness passer for absolutt alle, uavhengig av utgangspunkt. Det unike med denne treningsformen er konseptet "skalering". Det betyr at alle i samme time gjør den samme økten, men vi tilpasser vekter, repetisjoner og bevegelser til den enkelte.
- Nybegynneren: Som vil lære seg riktig løfteteknikk og bygge et solid fundament.
- Den travle: Som ønsker maksimal effekt ut av 60 minutter med trening.
Idrettsutøveren: Som vil ha en sterkere og mer skadefri kropp i sin hovedidrett. - Godt voksne: Som ønsker å bevare styrke og bevegelighet langt inn i alderdommen.
Hvordan jobber vi i timene?
Våre timer er alltid ledet av en coach som sørger for at du trener trygt og effektivt. Fellesskapet står i sentrum, og vi heier hverandre frem til målstreken.
- Felles oppvarming: Spesifikk oppvarming som gjør kroppen klar for dagens bevegelser.
- Teknikk-fokus: Vi går alltid gjennom øvelsene slik at du føler deg trygg på utførelsen før vi starter.
- Intensitet etter evne: Vi pusher grensene våre, men alltid med god form i bunn.
- Variasjon: Du vil sjelden gjøre den samme økten to ganger, noe som holder motivasjonen oppe og gjør at kroppen aldri slutter å utvikle seg.
Velkommen til en treningsform der målet ikke bare er å se bra ut, men å fungere best mulig!